Ao longo da vida, o corpo da mulher passa por muitas transformações e uma das fases
mais significativas é o climatério, período de transição que antecede e sucede a
menopausa. Para muitas mulheres, essa fase vem acompanhada de dúvidas, sintomas
físicos e emocionais, além de sentimentos de invisibilidade e solidão.
Na Endocasal, acreditamos que informação de qualidade e escuta acolhedora são
fundamentais para que cada mulher atravesse essa etapa com mais consciência, saúde e
dignidade. O climatério não é o fim da feminilidade, é uma nova fase, que pode (e deve)
ser vivida com protagonismo.
O que é o climatério?
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da
mulher. Ele começa, geralmente, por volta dos 40 a 45 anos e pode durar até os 60 anos ou
mais. É durante esse período que ocorrem alterações hormonais significativas, marcando o
fim da menstruação e da fertilidade.
Esse processo é dividido em três fases:
● Perimenopausa: fase em que os ciclos menstruais começam a ficar irregulares e
surgem os primeiros sintomas hormonais.
● Menopausa: ocorre quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem
menstruar.
● Pós-menopausa: é a fase após a última menstruação, com estabilização hormonal
progressiva.
Sintomas comuns do climatério:
As alterações hormonais (especialmente a queda de estrogênio e progesterona) impactam
o corpo e a mente. Os sintomas mais comuns incluem:
● Ondas de calor (fogachos)
● Sudorese noturna
● Insônia
● Alterações de humor
● Ansiedade e irritabilidade
● Diminuição da libido
● Ressecamento vaginal
● Dificuldade de concentração e memória
● Ganho de peso e alterações metabólicas
Nem todas as mulheres apresentam todos os sintomas e a intensidade também varia
muito. Por isso, o acompanhamento individualizado com um(a) ginecologista é essencial.
Como passar pelo climatério com autonomia e acolhimento?
O primeiro passo é entender que o climatério não é uma doença, mas sim uma fase
natural da vida. No entanto, isso não significa que os sintomas devam ser ignorados ou
naturalizados a ponto de gerar sofrimento.
Algumas formas de atravessar essa transição com mais qualidade de vida incluem:
● Acompanhamento médico regular: para avaliar sintomas, riscos cardiovasculares,
osteoporose e saúde hormonal.
● Terapia de reposição hormonal (TRH): indicada em casos específicos, com
avaliação criteriosa dos riscos e benefícios.
● Atividades físicas regulares: ajudam a controlar o peso, fortalecer ossos e
melhorar o humor.
● Alimentação equilibrada: rica em cálcio, vitamina D, fibras e antioxidantes.
● Saúde emocional em foco: a escuta terapêutica pode ser uma aliada poderosa
nesse momento.
● Sexualidade ativa e respeitada: com autoconhecimento, comunicação e, se
necessário, lubrificantes ou tratamento vaginal local.
Muitas mulheres chegam ao consultório sem saber exatamente o que está acontecendo
com seu corpo (algumas nunca ouviram falar em climatério). Outras sentem vergonha de
dizer que perderam o desejo sexual, que se sentem confusas ou tristes.
Na Endocasal, criamos um espaço de escuta ativa, sem julgamentos. Acreditamos que
cada mulher tem o direito de compreender seu corpo e de viver essa etapa com
acolhimento, dignidade e acesso a soluções reais
